運動効果がまた数値で明らかに！

≪生徒様の嬉しいご報告編≫　

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運動効果がまたまた数値で明らかに！

ハードなトレーニングはしていないのに

肺活量がアップしていた件(*^_^*)　

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この春、具体的数値の伴った

嬉しいご報告が続きました。

今日ご紹介するのは週1回のペースで

パーソナルレッスンを受けてくれている　

わが教室の看板娘、

レッスン歴ちょうど1年ぐらいの

Ｒさんからいただいたご報告です。

彼女は私と同い年で

中高時代を同じ学校で過ごした

同期でもあります♬

Ｒさんは、毎年3月になると

人間ドッグを受けるそうなのですが

今回の結果に驚いたことを教えてくれました。

肺活量が、一昨年、去年は

同じぐらいのだったのに

今回の検査では、

そこから約【500ml】アップ↑↑↑

していたそうなのです。

送ってきてくれた写真（投稿写真中）の、

左の数値が今年の値、その右が去年の値。

「予測肺活量」とは、

年齢・性別・体重から割り出した、

標準的な肺活量のことを言います。

今回はそれをグ～んと上回る数値！！

検査をしてくれた看護師さんが

「うわーすごい！」

と思わずつぶやいておられたそう!(^^)!

肺活量という言葉で

イメージするスポーツは

マラソンだったり水泳だったり。

ですから、肺活量を鍛えるには

ハードなトレーニングをイメージする方が

多いかもしれませんが、

私がＲさんに提供しているレッスンは

どちらかというと静かなエクササイズで

【整えて⇒程よく鍛える】というもの。

確かに、汗をかき、活発に動くと

運動した感は得られるかもしれませんが、

やみくもに運動量をこなすよりも

もっとカラダに意識を向け

関節を正しい位置におき（骨配列を正しくする）

丁寧に動くことで、

筋肉の質があがり、

しなやかに動けるようになります。

今回の成果はそのような丁寧な

コンディショニングによって、

今までよりも胸郭の動きがよくなり、

横隔膜や肋間筋（呼吸筋）が

しなやかに動くようになった

（筋肉の質があがった）結果とみています。

Ｒさんはこの1年で、

本当にカラダが良くなっているのがわかります。

Ｒさんにはこれからもさらに

【嬉しい自分】に出会い、

いつまでも元気にはつらつと

していてもらえたら嬉しいです！💖