脳波でストレスチェック

結論から言うと…私、ストレス度がかなり低かった🥰　

数値　LIR＝0.84！

今日は夕方、定期歯科メンテナンスにいったついでに、まちの健康研究所｢あ・し・た｣（東京大学と企業の協力によって誕生した、まちの健康づくり拠点）に立ち寄りました。

脳波でストレスチェックができるというので、受けてみた！

測定は、NIRS(光トポグラフィ技術）を使っているそうで、微弱な近赤外光を用いて大脳皮質部分を計測し、脳活動を見える化する技術なのだそう。

今回、高次脳機能部分である前頭葉の活動を計測した結果、ストレスがかなり少なく、とてもリラックスしている状態という数値が出ました。

日々、感覚的には、心に安定感があり、いい状態だな、とは思っていましたが、こうやって科学的に数値で自分の状態を測れると説得力があります🥰

もともとストレス社会と言われる現代、それに加えてこのパンデミック。大好きな稽古はできなくなるし、旅行やイベントも制限されるし…。

トレーナーの仕事だって、この状況下、もろに影響を受ける職種であり、常に、自己免疫力を高め、緊張感をもって仕事にあたっています。

こんな風に、ストレス要素はたくさんありますが、そんな中でも、どうやって自分の心を安定させ、満たし、楽しむかをいつも考えています。

私の仕事は「心身をいかに健全な状態に保つか」を伝えていく仕事です。だからこそ、やっぱり自分自身がまずはそれを実践し、実現したい。

運動にしても、心のことにしても、自分ができもしないことを人にさもできるようなことを言うことがいやなんです。自分が体感し、実感あるものしか伝えられない。

そんな想いからの実践成果を、思いがけず数値化して見せてもらった今日。今日もいい日になりました💮ついでに虫歯もなかったよ～💯（笑）