必要な運動を必要な分だけ

今日は師匠のパーソナルセッション

＠スタジオＫＴ（草加）でお勉強。

本日のクライアントさんは75歳女性。

背骨の歪みによる腰痛がひどく、

先月はじめていらっしゃり、

今日が2回目のセッションでした。

写真は、セッションの　Before ＆　After。

75分で、カラダの歪みがこんなに変化しています。

筋トレ、筋膜リリース、ストレッチなどを

段取りよく、順序良く施し、カラダを

ニュートラルに戻していくと、痛みは緩和し、

驚くほど動きやすくなっていきます。

仕事がら、よく

「腰痛なんですが、どういうストレッチしたらいいですか」

「膝が痛いのですが、どんな筋トレをしたらいいですか」

などと聞かれることが多いのですが、

カラダをほんとうに良くしていくためには、

「ストレッチだけ」、ですとか、「筋トレだけ」など、

○○だけ、というような形では、なかなかうまくいかない、

というのが、私が師匠から学んでいるメソッドの

ポイントだと思っています。

師匠はよく言います。

「正しい姿勢で、必要な運動を

　必要な分だけ行うことが大切！」。

シンプルだけど奥のふか～い言葉です☆